大体1日2食生活 444日目

2024年7月31日

2024年7月31日(水)

今朝は5:40起床。
10分程寝坊してしまったが許容範囲ということにしておこう。

脱砂糖、脱小麦粉

脱砂糖は、この1週間はまあまあ達成できているのではないかと思う。
秩父に行ったときにデザートやアンパンを食べているが。
砂糖を摂取しないことで得られる効果として寝つきの良さがあるそうだけど、寝つきが悪くて困るといったことがほとんどないのは脱砂糖の恩恵なのだろうか。

脱小麦粉は、相変わらずパンを食べているので未達成。
週に1～2回食べる程度は許容しないと無理があるのでパンは控えればOKということにしよう。
ラーメンとパスタは可能な限り食べないようにしよう。

自転車に乗って冷水シャワーを浴びてコーヒーを淹れる。
冷水シャワーが相変わらず心地良い。

今日のコーヒーは猿田彦のモカマイルド。

久し振りに洋書を読みたくなったのでReactアンチパターンの洋書を読む。
これといったアウトプットは無し。

1時間程お勉強して朝活終了。

15分程お昼寝して昼食を取る。
今日も7～8分くらいは寝られた印象。

カボチャ入りの味噌汁なので黄色い。

鰺の開きが美味しかった！

明日も早起きがんばるかな。

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