大体1日2食生活 442日目

2024年7月29日(月)

今朝は5:30起床。
久し振りに目標時間に起きることができた。
今回の勝因は早寝かな。

瞑想

瞑想を始めて36週間。
今回思い出せたVOA Learning Englishのニュースは7本中3本。
最低2本、できれば3本、4本なら褒めたものと言う基準なので、目標はクリアしたということで。
コンスタントに4本思い出せるようになる日は来るのだろうか。

朝活

久し振りに自転車に乗る。
やはり朝から暑く自転車の爽やかさはない。
日が昇るのが少し遅くなってきたかなという印象。

帰って来て冷水シャワーを浴びてコーヒーを淹れる。
今日のコーヒーは但馬屋のクラシックブレンド。

強深煎りの触れ込みは伊達ではなく、苦コク好きにはたまらい。

今日もGoogleアナリティクスのお勉強。
どのような観点でデータ分析をするのかが大事で、Googleアナリティクスはデータ分析を便利に行うツールでしかない。

以下のようなデータ分析フレームワークがある。

AISAS（アイサス）

• Attention（注意）
• Interest（興味）
• Search（調査）
• Action（行動 → 購入）
• Share（共有）

AIDMA（アイドマ）

• Attention（注意）
• Interest（興味）
• Desire（願望）
• Memory（記憶）
• Action（行動 → 購入）

ヒトが購買行動に至るにはいくつかステップがあるというもの。

1時間程お勉強して朝活終了

昼食

今日は朝から出社していたので社食で昼食。

• 名前忘れ（ピリ辛のから揚げがメイン）

付け合わせのカボチャと豆腐が美味しかった！

夕食

• 豚肉の生姜焼き
• トマトとレタス
• ジャガイモのバジル炒め
• 味噌汁
• 雑穀ごはんと海苔

秩父で買ってきた原木干し椎茸が美味しかった。
菌床の椎茸よりも味がしっかりしていた。

明日も早起きを継続できるようにがんばろう！