大体1日2食生活 439日目

2024年7月26日(金)

今朝は6:15起床。
昨日も寝るのが遅くなってしまったので、その割には早く起きられた方なのではないかと思う。

朝活

自転車はサボって冷水シャワーを浴びてコーヒーを淹れる。
今日のコーヒーは昨日ふるさと納税でもらった辻本珈琲工場さんのキリマンジャロ・タンザニアAA。

フルーティーな香り、爽やかな酸味と豊かなコクが特徴らしい。

今日もGoogleアナリティクスのお勉強。
1時間程お勉強して朝活終了。

昼食

久し振りに昼食の前にお昼寝をする。
寝つきは悪かったけど後半はまあまあ寝られた気がする。

• 味噌汁（とろろ昆布のせ）
• ひきわり納豆

昼寝をしておくと夜まで眠くならずに済む。

夕食

• ゆで卵
• 銀鱈の塩焼き
• 糠漬け
• カボチャと小豆の従弟煮
• 米粉パスタの残り
• 雑穀ごはん
• 味噌汁

銀鱈が美味しかった！

身体測定

金曜日の身体測定。

• 体重：59.8kg
• 体脂肪率：13.6%
• 体年齢：29歳
• BMI：19.4
• 基礎代謝：1477kcal
• 内臓脂肪レベル：3.5

先週から体重が若干減少。
60kgを切るのはやや少なすぎる感がある。
暑さで水分が失われているのだろうか。

明日はお出掛け予定！