2024年7月22日(月)
今日は24節気の1つ大暑。
大暑（たいしょ）とは、一年でもっとも暑さが厳しく感じられる頃とのこと。
今朝は6:00起床。
まあまあ早く起きられたので一応良しとしよう。
瞑想
瞑想を始めて35週間。
この1週間で覚えていたVOA Learning Englishのニュースは7本中3本。
これまでの経緯は、2→4→2→4→3→3ときていて、4本思い出すのはなかなか至難の業。
しばらくは、最低2本を目標、3本を努力目標、4本思い出せたら褒められたものとしてやっていこう。
朝活
久々に朝自転車に乗って冷水シャワーを浴びる。
朝から暑くて爽やかさはない。
ただ、若干日が昇るのが遅くなってきた。
今日のコーヒーは但馬屋珈琲のクラシックブレンド。
こちらのコーヒー、「強・深煎りで酸味がなく、濃厚な苦味とスモーキーな香りが引き立つコーヒーです」とある。
私好みの苦コク系コーヒーのドンのような存在だ。
謳い文句通り、パンチがあって美味しい！
今日から別の本を読み始めた。
1時間程お勉強して朝活終了。
昼食
今日はお昼寝無しで昼食を取る。
- 味噌汁
- 大粒納豆
味噌汁が作ったばかりだからか、見た目が上品な気がする。
夕食
- ミニトマトとレタス
- 糠漬け
- 夏野菜のポークビンダルー
- 雑穀ごはんと海苔
- 味噌汁
デザートにライ麦パンを食べる。
ポークビンダルーのコクが増していて美味しかった！
明日は午前休みを取って新宿まで行ってくる予定。
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