大体1日2食生活 411日目

2024年6月28日(金)

今朝は6:30起床。
昨日も結局寝るのが遅くなってしまった。

朝活

冷水シャワーを浴びてコーヒーを淹れる。
今日のコーヒーは猿田彦のクラシックブレンド。

朝活は30分ほど読書して終了。

昼食

15分程お昼寝して昼食を取る。

• スナップエンドウとインゲンのごま和え
• ピーマンとジャガイモとズッキーニのジェノベーゼ和え
• 大粒納豆

今日は味噌汁を切らしてしまったので昨晩の残り物のおかずで豪華な感じ。

夕食

今日の夕食は会社の同僚と新宿に夕食をご一緒してきた。

この他にサラダとお吸い物とご飯と味噌汁があったけど写真撮り忘れ。
鶏肉のソースが何とも言えない味で美味しかった！

それにしても新宿は都会だ。
夜で雨も結構降ってたけど、それでもかなりの人がいた。

身体測定

金曜日の身体測定。

• 体重：61.9kg
• 体脂肪率：12.2%
• 体年齢：30歳
• BMI：20.1
• 基礎代謝：1521kcal
• 内臓脂肪レベル：4.0

先週から色々増加。要因はよく分からない。

さて、明日は珍しくちょっと遠出の予定。