大体1日2食生活 40日目

2023年6月23日(金)

今朝は7:30起床。
昨日は寝るのが遅くなってしまった。

今日は出社して業務に臨む。

昼食

社食で昼食を取った。

• メンチカツと梅タルタルソース：310円
• コーヒー：150円
• 昼食合計：460円

1時間程残業して業務終了。

夕食

今日は妻が休みだったので色々とおかずを作ってくれた。
食材は実家から頂いてきた野菜を使用。
スーパーの野菜よりも野性味に溢れているような気がする。
悪く言えばアクが強い。

• キュウリの漬物：10円
• 回鍋肉：250円
• 〆張鶴：微量なので金額は無視
• ナスの漬物：10円
• 雑穀ごはんと海苔と鰹節：50円
• 味噌汁：100円
• 夕食合計：420円

• 1日の食費合計：880円

こちらは香典返しに入っていたプリン。

身体測定

金曜日の身体測定。

• 体重：61.3kg
• 体脂肪率：12.3%
• 体年齢：29歳
• BMI：19.9
• 基礎代謝：1510kcal
• 内臓脂肪レベル：4.0

体重が微増で内臓脂肪レベルが4.0に戻ってしまった。
体脂肪率は下がっているのになぜだ？
確かに、最近は有酸素運動をほとんどしていないので腹回りに脂肪がついてきたように思う。
それが測定できているなら体重計を褒めてやりたい。