大体1日2食生活 397日目

2024年6月14日(金)

今朝は6:45起床。
昨日は寝るのがかなり遅くなってしまった。

朝活

自転車はお休みして、冷水シャワーを浴びてコーヒーを淹れる。
今日のコーヒーは猿田彦のモカマイルド。

今日もReactの洋書を読む。

学び

• Reactでは宣言的なコーディングを心掛ける
• DOMを操作するようなコーディングをしてしまうと命令的になってしまう

1時間程お勉強して朝活終了。

昼食

15分ほどお昼寝してから昼食を取る。

• 味噌汁
• 大粒納豆

やはり軽めの昼食だと午後も集中力が落ちなくて良い。
良いのは分かっているのだけど…

夕食

• 鶏肉とキノコのジェノベーゼソース炒め煮
• キャベツの糠漬けとミニトマト
• ゆで卵
• 味噌汁
• 雑穀ごはん

鶏肉とキノコの料理はソテーではなくジェノベーゼソース炒め煮だったらしい。
どっちにしても美味しい！

身体測定

金曜日の身体測定。

• 体重：61.1kg
• 体脂肪率：12.9%
• 体年齢：29歳
• BMI：19.8
• 基礎代謝：1503kcal
• 内臓脂肪レベル：4.0

先週よりも体脂肪率下がったにもかかわらず内臓脂肪レベルは上昇。

明日は睡眠時間を確保しつつあまり遅くならないように起きよう！