大体1日2食生活 396日目

2024年6月13日(木)

今朝は5:30起床。
予定通りに起きられて偉い。

湯シャン

湯シャンを始めて30週間。
最近は暑い日が多くなってきたので髪のべたつき感も増えてくるかなと思ったけどそうでもない。
皮脂の量は若干増えているようにも思うけど、湯シャンで何とかなる範囲にとどまっている。
これも湯シャンの影響により皮脂腺が小さくなっている影響だろうか。

朝活

冷水シャワーを浴びてカフェに行く。

• ドリップコーヒー ホット ショート

Reactの洋書を読む。

学び

• forwardRefを使用すると親コンポーネントから子コンポーネントのDOM要素を参照できる
• 子コンポーネントの全体をforwardRefで囲む
• 子コンポーネントはpropの他にrefという引数が渡される
• ref.currentに対して関数やオブジェクトを割り当てることができる
• 親コンポーネント側ではuseRefから生成されたオブジェクトを使ってforwardRefで囲まれた子コンポーネントのref.currentを参照できる

1時間程お勉強して朝活終了。

昼食

今日は近所のパン屋へ行ってきた。

• クロワッサン（左上）
• 田舎ぶどうパン（右上）
• サラダサンド（左下）
• 全粒粉入りパン（右下）

食べ過ぎだろこれは。
と思っていたら、案の定午後に血糖値の上昇を感じる。

夕食

• ほうれん草のごま和えとミニトマトとすじこ
• ゆで卵
• 雑穀ごはんと海苔
• チキンときのこのソテー
• 味噌汁

チキンときのこのソテーが美味しかった！

今日は寝るのが遅くなりそうだ。