大体1日2食生活 394日目

2024年6月11日(火)

今朝は5:30起床。
久し振りに予定通りに起きられた。

冷水シャワー

冷水シャワーを始めて29週間。
目的は免疫力を高めること。
測定方法は具合の悪い日の日数カウントで、具合の悪いの定義は発熱・だるい。

結果、先週の具合の悪い日はゼロで、累計0/203日となった。

ただ、正直なところ冷水シャワーをやめても体調の悪くない日を続ける自信はある。

朝活

冷水シャワーを浴びて自転車でカフェに行く。

• ドリップコーヒー・ホット・ショート

カフェに行く動機があると自転車に普通に乗れる。
そしてテラス席は気持ちが良い！

Reactの洋書を読んだ。

学び

• Reactのフックは関数コンポーネントの最初で呼び出す
• ループやコンポーネントのネスト内では呼ばない
• Reactのフックは関数コンポーネントかカスタムフックから使用される

1時間程お勉強して朝活終了。

昼食

15分ほどお昼寝をして昼食を取る。

• 味噌汁
• 大粒納豆

健康的な食事だと午後も体調が良い。

夕食

• ほうれん草と舞茸のごま和え
• ゆで卵
• 黒むつの塩麹焼き
• ミニトマトとキャベツの糠漬け
• 雑穀ごはん
• 味噌汁

炊き立てごはんと焼き魚の組み合わせ最高かよ！

明日も5:30に起きられるようにがんばろう！