大体1日2食生活 388日目

2024年6月5日(水)

今日は24節気の1つ芒種。
芒種（ぼうしゅ）とは、稲や麦など穂の出る植物の種を蒔く頃のこととのこと。

今朝は5:45起床。
若干寝坊だけど5時台に起きられたので良しとしよう。

脱砂糖、脱小麦粉

脱砂糖
先週の金曜日におしるこを食べたので控えられていない。
ただやっぱり、健康的な食事を取らずに血糖値の上がる食事だけを取ってしまうと体調がイマイチになるということを再確認した。

脱小麦粉
こちらも相変わらずパンを食べている。
それでも平日はまあまあ控えられたか。

朝活

冷水シャワーを浴びて久々の自転車に乗る。
天気は良くて気温が低めだったので清々しい朝だった。

今日のコーヒーはブラウンシュガー・ファーストのマイルドブレンド。

今日もReactの洋書を読む。

学び

• useEffect()の第1引数は実行する関数を指定し、第2引数は配列形式で依存する変数、オブジェクト、関数を指定する
• React Hooksは関数コンポーネント内で実行される必要がある
• 非同期処理をuseEffect()外で関数コンポーネント内で実行すると、非同期でデータが更新されるためレンダリングが無限に発生してしまう

1時間半ほどお勉強して朝活終了。

昼食

今日は時間が無かったのでお昼寝は無し。

• 味噌汁
• 大粒納豆

夕食

• ゆで卵
• 鰹のタレ漬け
• 白菜の漬物
• 味噌汁
• 雑穀ごはんと海苔

鰹のタレ漬けが美味しかった。
昨日から漬けていたので明日まで漬けたら実はもっと美味しくなるかも。

明日も早起きできるようにがんばろう！