2024年5月29日(水)
今朝は6:45起床。
昨日は寝るのが遅くなってしまったのと、朝から雨が降っていて自転車は乗れないなあと思ったという言い訳。
脱砂糖、脱小麦粉
脱砂糖は血糖値の上昇を抑える、脱小麦粉は胃腸の調子を整えるのが目的。
この1週間は砂糖も小麦粉もあまり控えられていない。
まずは砂糖を控えるようにしよう。
朝活
冷水シャワーを浴びてコーヒーを淹れる。
今日のコーヒーは猿田彦のモカマイルド。
クラシックブレンドよりも甘い香りがする。
味も苦コク系で良い感じ。
ドリップの速さも速くて良い。
クラシックブレンドよりも50円高いけど全体的に良い感じだ。
今日は寝坊したので30分ほどお勉強して朝活終了。
昼食
15分お昼寝をしてから昼食を取る。
- 味噌汁
- 大粒納豆
夕食
- 秋刀魚
- 豆腐
- 雑穀ごはんと海苔
- キュウリの糠漬け
- ゆで卵
- 味噌汁
秋刀魚を塩麹漬けにしておいて焼いたら内臓部分がズタズタになってしまった。
デザートにまんじゅうを頂く。
砂糖控えないんかーい!
明日こそは早起きがんばろう!
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