大体1日2食生活 376日目

2024年5月24日(金)

今朝は6:10起床。
昨日も結局寝るのが遅くなって寝坊。

朝活

せっかく天気が良かったけど朝活時間確保のために自転車はお休み。
冷水シャワーを浴びてコーヒーを淹れる。
今日のコーヒーはカフェ・グートのエチオピア／イルガチェフェG-1 ナチュラル。

苦コク系のコーヒーで美味しかった！

今日もReact Nativeのお勉強。
1時間程お勉強して朝活終了。

昼食

15分程お昼寝してから昼食を取る。
今日は久々に近所のパン屋のパン。

• レタスサンド（左上）
• アンパン（左下）
• キングブレッド（右）

こうして見るとキングブレッドがでかい！
全然、砂糖も小麦粉も控えてない。

夕食

• ほうれん草と人参の鮭缶の和え物
• サラダ
• 雑穀ごはん
• 豚玉チーズもやし焼き
• 味噌汁

豚玉チーズもやし焼きは妻が作った謎の料理。
見た目は謎だけど美味しかった！

身体測定

金曜日の身体測定。

• 体重：60.7kg
• 体脂肪率：12.1%
• 体年齢：29歳
• BMI：19.7
• 基礎代謝：1500kcal
• 内臓脂肪レベル：3.5

今週も体年齢29歳と、内臓脂肪レベル3.5を維持。
来週の健康診断に向けて良い感じなのでは。

明日は土曜日なので若干睡眠時間優先にしよう！