2024年5月22日(水)
今朝は6:15起床。
昨日は寝るのが遅くなってしまい、結局寝坊。
早寝を心掛けるようにしなければ。
脱砂糖、脱小麦粉
脱砂糖はそれなり。
脱小麦粉は相変わらずパンを食べている。
これらも効果を再確認しておこう。
脱砂糖の効果
- 肌の調子が良くなる
- 気分の浮き沈みが和らぐ
- 食後の眠気が和らぐ
- 老化を防ぐ
脱小麦粉の効果
- 副腎疲労が軽減されてホルモン分泌が正常化される
- 腸内環境が整う
脱小麦粉の効果は実感として得られるほど劇的なものではないとのこと。
そんなわけで、脱砂糖と脱小麦粉の効果は、食後に眠くならない、胃腸の調子が良いを基準にしていこうと思う。
朝活
寝坊したので自転車はお休み。
冷水シャワーを浴びてコーヒーを淹れる。
今日のコーヒーはブラウンシュガー・ファーストのダークブレンド。
React Nativeのお勉強を若干する。
1時間程お勉強して朝活終了。
昼食
昼食の前に15分程お昼寝。
- 味噌汁
- 大粒納豆
夕食
- ゆで卵
- 銀鱈の酒粕漬け焼きとホタテの酒粕漬け焼き
- 白和え
- 雑穀ごはんと海苔
- 味噌汁
今日のデザートはチョコブラウニー。
妻が職場で作ったらしい。
というか、早速砂糖も小麦粉も食べるんかーい！
今日こそは早く寝て明日は早起きしよう！
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