大体1日2食生活 368日目

2024年5月16日(木)

今朝は5:30起床。
今日も目覚ましが鳴ったら何も考えずに起きる作戦を実行できた。

湯シャン

湯シャンを始めて26週間。
少し暖かくなってきた影響か、若干頭皮のべたつき感が気になるようになってきた。
恐らく皮脂腺は縮んでいるはずなので続けていればべたつき感は気にならなくなっていくはず。
抜け毛はシャンプーをしていた頃よりも減っていると思われる。

朝活

今日は朝から雨が降っていたので自転車はお休み。
最近は雨が降ったり止んだり。
梅雨が近いのだろうか。

冷水シャワーを浴びてコーヒーを淹れる。
今日のコーヒーはカフェ・グートのコロンビア・スプレモ・ナリーニョ。

今日もNext.jsのお勉強。
2時間程お勉強して朝活終了。

昼食

今日も時間が無かったのでお昼寝は無し。

• 味噌汁
• 大粒納豆

夕食

• レタス、ゆで卵、ミニトマト、いぶりがっこ
• キノコとマスタードのソース
• 雑穀ごはんと海苔
• 糠漬け
• 味噌汁
• 鰆の塩麹焼き

鰆の塩麹焼きが美味しかった！

明日も早起き頑張ろう！