大体1日2食生活 362日目

2024年5月10日(金)

今朝は6:30起床。
大幅に寝坊。
寝るのが遅いのでのそこを何とかしなければ。

朝活

寝坊なので自転車はお休み。
冷水シャワーを浴びてコーヒーを淹れる。
今日のコーヒーはグリーンウッド・コーヒーロースターのベリーモカ・エチオピア・ハイロースト。
フローラルなフレーバー、ベリーやチェリーの完熟感の甘みとボディとのこと。
ボディの意味がちょっとよく分からない。

今日もReact Nativeの本を読む。
1時間程お勉強して朝活終了。

昼食

時間が無かったのでお昼寝無しで昼食を取る。

• 味噌汁
• 小粒納豆

夕食

• 切り干し大根の和え物
• ゆで卵
• 味噌汁
• 雑穀ごはん
• 春菊のごま和え
• 湯葉
• おぼろ豆腐

湯葉が美味しかった！
動物性油が少なくて健康的かも。

身体測定

金曜日の身体測定。

• 体重：60.4kg
• 体脂肪率：14.8%
• 体年齢：30歳
• BMI：19.6
• 基礎代謝：1482kcal
• 内臓脂肪レベル：3.5

先週から体重が約2kg減少。
理由はよく分からない。
内臓脂肪レベルが下がったのは嬉しい。

最近睡眠不足なので明日は睡眠時間の確保に努めよう。
とは言え生活リズムを崩すのは良くないので程ほどに。