大体1日2食生活 358日目

2024年5月6日(月)

今朝は5:30起床。
連休の最終日に何とか目覚ましが鳴ったら何も考えずに起きる作戦を実行することができた。

瞑想

瞑想を始めて24週間。
寝る前瞑想から朝活瞑想に切り替えて2週間くらいかな。

朝活瞑想に慣れるために初心に戻って5分で瞑想を実施しているが、さすがに5分は短いと感じてきた。
7分に延ばしても大丈夫そうだ。

瞑想の効果なのか、集中力が増しているようなそんなことも無いような。
英語のリスニング時には集中して聞ける時間が長くなっているような気がする。

朝活

冷水シャワーを浴びてから自転車に乗る。
自転車に乗った後は心拍数が程良い高さの時間が長い時間継続しているように思う。

今日のコーヒーは富久栄珈琲のグァテマラ・イシュバン。

ついに富久栄珈琲はこれで最後。
最後のグァテマラ・イシュバンはまた一段と美味しかったように感じた。

改めてNext.jsのお勉強。
Next.jsのお勉強というよりも、MUI（Material UI）のお勉強と言った方が良いかもしれない。
TextareaAutosizeという通常のHTMLでいうところのtextareaに相当するコンポーネントがあるのだけど、これのデザイン設定で若干ハマった。

学び

• MUIのTextareaAutosizeのfocusが当たったときの設定はカスタムコンポーネント化して記載する必要がある
• 同様にレスポンシブデザイン用のブレークポイント設定もカスタムコンポーネント化して記載する必要がある。

午前中いっぱいお勉強して終了。

昼食

15分のお昼寝をしてから昼食を取る。

• 味噌汁（とろろ昆布乗せ）
• ひきわり納豆

とろろ昆布が美味しかった。

デザートは今日もザクセンのパン。

• ザクセンのレーズンとクルミのパン

やっぱり天然酵母のパンは生地が美味しい！

夕食

• 豚小間のタマネギ焼き
• シーフードのトマト煮
• ほうれん草と人参とエノキのごま和え
• 味噌汁
• 雑穀ごはんと海苔

豚小間がハンバーグのようで美味しかった！
マスタード、ケチャップ、マヨネーズ、ソース、どれをかけても合うしバラエティが楽しめる。

明日も5:30起きできるようにがんばろう！