2024年4月19日(金)
本日は24節気の穀雨。
穀雨（こくう）とは、地上にあるたくさんの穀物に、たっぷりと水分と栄養がため込まれ、元気に育つよう、天からの贈り物でもある恵みの雨が、しっとりと降り注いでいる頃とのこと。
今朝は5:45起床。
うっかり15分寝坊してしまった。
5:30の目覚ましアラームに気付いていたような気付いていなかったような。
朝活
寝坊したので自転車はサボり。
冷水シャワーを浴びてコーヒーを淹れる。
今日のコーヒーは富久栄珈琲のグァテマラ・イシュバン。
富久栄珈琲の中でこちらが一番のお気に入り。
今日もNext.jsのお勉強をする。
というよりは今日はほとんどセキュリティ周りのお勉強。
学び
- セッションの管理にはJWTを使用するらしい
- jsonwebtokenというライブラリを使用できる
- 署名で暗号化されるの署名の管理が大事
2時間程お勉強して朝活終了。
昼食
昼食の前に15分程お昼寝。
- 味噌汁
- 納豆
夕食
- 小松菜とエノキのごま和え
- 鶏肉としめじの炒め物
- ゆで卵
- 味噌汁
- 雑穀ごはんと海苔
身体測定
金曜日の身体測定。
- 体重：60.5kg
- 体脂肪率：14.9%
- 体年齢：30歳
- BMI：19.6
- 基礎代謝：1438kcal
- 内臓脂肪レベル：4.0
先週とほぼ同じ結果。
中々内臓脂肪レベルが下がらなくなってきた。
今日は寝るのが遅くなりそうなので明日は少し寝坊しよう。
それでも6:30には起きよう。
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