2024年4月16日(火)
今朝は5:30起床。
久し振りに目覚ましが鳴ったら何も考えずに起きるを実践できた。
冷水シャワー
冷水シャワーを始めて21週間。
毎日続けている習慣はいくつかあるが、冷水シャワーだけは唯一苦痛を伴う習慣だということに最近気づいた。
効果があるのかも正直なところ分からないけど、少なくとも21週間の中では1日も体調が悪くなっていない。
さらに最近は気温も高くなってきたので若干苦痛も和らぎつつある。
朝活
今日は色々やることがあったので自転車は省略。
冷水シャワーを浴びてコーヒーを淹れる。
今日のコーヒーは上島珈琲の上島珈琲店ブレンド。
本当は上島珈琲の中ではW cracking Deepが好みだけど、近所のスーパーで取り扱いが無くなってしまって入手が困難になってしまった。
今日は自分の会社の事務作業を色々とやることがあり、書類を作成したり何やらで近所のコンビニや郵便ポストを行ったり来たりしていた。
朝6時ごろにプリントのためにコンビニに行ったら、肉体労働系の若い人2人がコンビニの前でしゃがんでタバコを吸いながらおしゃべりをしていた。
お店の前でタバコを吸っているのは褒められたものではないが、朝早くからおしゃべりして楽しそうだなと思った。
しかも早起きしてコンビニの前でおしゃべりするほど朝に余裕があるというのは非常に健康的なのではないかと思った。
色々やって今日の朝活は終了。
昼食
15分程お昼寝をする。
お昼寝の間に荷物の配達が来ていたらしく気が付かなかった。
気が付かないほど眠っていたということだろうか。
- 納豆
- 味噌汁
- 木のひげの全粒粉パン
久し振りの木のひげの全粒粉パン。
香ばしくて美味しい！
優しい奥様が買ってきてくれたので、小麦粉を控えているとはいえ、ここは食べざるを得ないだろう。
夕食
- ほうれん草ともやしのごま和え
- マスの塩焼き
- ゆで卵
- 味噌汁
- 雑穀ごはんと海苔
今日のデザートはこれまたパン。
- メープルスコーン
- イングリッシュマフィン
イングリッシュマフィンはなぜイングリッシュと名前が付くのだろう？
イギリスではこの手のパンが食べられているのだろうか？
明日も早起きできるようにがんばろう！
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