大体1日2食生活 334日目

2024年4月12日(金)

今朝は5:50起床。
昨日は寝るのが遅くなってしまった。

朝活

朝から天気がいいけど時間の節約のために自転車は省略。
冷水シャワーを浴びてコーヒーを淹れる。
今日のコーヒーはグリーンウッド・コーヒーロースターのパプアニューギニア・シティロースト。
マンダリンオレンジなどの風味と心地良い苦味、クリーミーな余韻とのこと。

今日もNext.jsの調べものをする。

2時間程お勉強して朝活終了。

昼食

15分程お昼寝をして昼食を取る。

• 味噌汁
• 納豆

夕食

• 鯖の塩焼き
• ゆで卵
• 雑穀ごはんと海苔
• 味噌汁
• 菜っ葉のごま和え

デザートは生城石井のパン。

身体測定

金曜日の身体測定。

• 体重：60.9kg
• 体脂肪率：13.9%
• 体年齢：30歳
• BMI：19.8
• 基礎代謝：1494kcal
• 内臓脂肪レベル：4.0

先々週から内臓脂肪レベルが増加した！
腹八分目作戦を継続しているけどなぜだろう？

明日は土曜だけど5:30起きできるようにがんばろう！