大体1日2食生活 330日目

2024年4月8日(月)

今朝は5:30起床。
東京に戻ってからも5:30起床を継続出来ていて偉い！

瞑想

瞑想を始めて20週間。
10分間に時間を延長し、それにも徐々に慣れてきたように思う。

瞑想自体にはあまり効果を感じられていないけど、体の各部に意識を向けるのが面白い。
血流を感じられるので、筋トレをするときに筋肉に意識を向けると効果が上がるのと同じ理屈で、血管を強化できるのでは？と思っている。
科学的な根拠は何もないけど。

朝活

冷水シャワーを浴びて自転車に乗る。
今日のコーヒーはグリーンウッド・コーヒーロースターのシティロースト。
爽やかな香りでリッチな味わいだそうな。

今日はNext.jsでログイン状態を維持する方法について調べる。
イマイチよく分からないけど、HttpOnly属性を持つCookieを使用するのが良いそうな。
ブラウザのローカルストレージに保存すれば良いかと安易に考えていたけど、その方法はセキュリティ的にNGとのこと。
クロスサイトスクリプティング（XSS）に対して脆弱とのこと。

2時間程お勉強して朝活終了。

昼食

15分程お昼寝をして昼食を取る。

• 味噌汁
• 納豆

夕食

• ほうれん草のごま和え
• 里芋の糠漬け
• 回鍋肉風の炒め物
• 雑穀ごはんと海苔
• 味噌汁

炒め物が変わった味がして美味しかった！

今日のデザートは実家からもらってきた餡子。

自家製の小豆を家で茹でて作った餡子とは何と贅沢なことか。
こんな高級品は成城石井にも売ってないな。

明日も早起きがんばろう！