大体1日2食生活 320日目

2024年3月29日(金)

今朝は5:30起床。
今日も目覚ましが鳴ったら何も考えずに起きる作戦成功。
実際には今日は30秒くらい考えたところで自分に打ち勝った。

ふるさと納税

ふるさと納税の返礼品が山形県村山市から届いた。

村山市のグリーンウッド・コーヒー・ロースターという珈琲店が手掛けた商品。
9種類も入っているので選ぶ楽しみがある。

朝活

今日は朝から荒れ模様。
そんなわけで冷水シャワーを浴びてコーヒーを淹れる。
今日のコーヒーはグリーンウッド・コーヒー・ロースターのクラシックブレンド。

やや苦味とコクのある飲み味。
ドリップに時間が掛からない上に美味しいので個人的には高評価。

今日もHead First JavaScriptの続きを読む。
昨日の残りのChapter10が45分くらいで読み終わって、次のChapter11に入る。
Chapter11では色々な関数の形態を取り上げるようで、最初は無名関数（英語ではanonymous function）の説明のようだ。

2時間半ほどお勉強して朝活終了。

昼食

15分昼寝をしてから昼食を取る。
昼寝はなかなか寝付けないので多分5分くらいしか寝ていない。
そんなのでも効果はあるのだろうか。

• 味噌汁
• 納豆

菅谷食品のひきわり納豆最高かよ！

夕食

• ゆで卵
• ほうれん草と人参のごま和え
• 豚皿
• 味噌汁
• 雑穀ごはんと海苔

今日のデザートは干し芋。

薄くスライスしていないタイプの干し芋でねっとり感があっておいしかった。

身体測定

金曜日の身体測定。

• 体重：60.6kg
• 体脂肪率：14.3%
• 体年齢：30歳
• BMI：19.7
• 基礎代謝：1488kcal
• 内臓脂肪レベル：3.5

先週から内臓脂肪レベルが低下した！
腹八分目作戦が効いているのかも知れない。

明日は土曜だけど5:30起きを継続しよう！