大体1日2食生活 250日目

2024年1月19日(金)

今朝は6:20起床。
2日連続でカフェに行こうと思っていた影響か早起きできた。
やっぱり何か目的があると早起きできるらしい。

朝活

自転車でスタバへ。

• ドリップコーヒー ホット ショート：350円

今日もUdemyのNext.js講座をやる。

【Next.js13】最新バージョンのNext.js13をマイクロブログ構築しながら基礎と本質を学ぶ講座

https://www.udemy.com/course/nextjs13_learning_with_microblog/

学び

• notFound()というメソッドを呼び出すとnot-found.tsxが呼ばれ、404ページを実現できる
• loading.tsxというファイルでローディングを実現できる
• Suspenseコンポーネントでラップした配下のレンダリングが完了するまでローディングを表示できる
• SuspenseコンポーネントのfallbackプロパティにLoadingコンポーネントを設定する

1時間程で朝活は終了。

昼食

• 納豆
• レタスとナッツ
• 味噌汁

夕食

• ゆで卵
• 米粉と豆乳のシチュー
• 糠漬け
• 雑穀ごはんと海苔
• 味噌汁

身体測定

金曜日の身体測定。

• 体重：62.2kg
• 体脂肪率：13.7%
• 体年齢：31歳
• BMI：20.2
• 基礎代謝：1518kcal
• 内臓脂肪レベル：4.0

先週から体重が0.6kg増。
便秘気味なのが影響しているのかも。

明日は朝から出掛けるので気分を変えて違う場所でお勉強しようかな。