大体1日2食生活 246日目

2024年1月15日(月)

今朝は6:30起床。
まあまあ早く起きられたので良しとしよう。

瞑想

瞑想を始めて8週間。
変化の実感は特になし。
これほどまでに変化が感じられない習慣は無いのではないだろうか。

やり方の変化としては、今まで5分の瞑想だったのを7分に延長した。
たった2分だけど結構長く感じられる。
長く感じるということは集中できていないということだろうか。

もうしばらく7分で続けて、慣れてきたら今度は10分に挑戦してみよう。

朝活

自転車に乗って冷水シャワーを浴びてコーヒーを淹れる。
今日のコーヒーはキーコーヒーのモカブレンド。

Udemyの別の講座を開始する。

【Next.js13】最新バージョンのNext.js13をマイクロブログ構築しながら基礎と本質を学ぶ講座

https://www.udemy.com/course/nextjs13_learning_with_microblog/

Next.jsの基本的な内容だけど、今の自分にとっては難しい。

1時間程やって朝活は終了。

昼食

• 納豆
• レタスとナッツ
• 味噌汁

夕食

• 糠漬け
• 味噌汁
• 生卵（ゆで卵を作ろうと思って割れてしまった）
• ゆで卵
• 鯖のトマト煮
• 雑穀ごはんと海苔

明日も晴れるようなので早起き頑張ろう！