大体1日2食生活 243日目

2024年1月12日(金)

今朝は6:30起床。
普段なら及第点だけど今日はカフェ活に行く予定だったので若干寝坊。

朝活

自転車でスタバへ。

• ドリップコーヒー ホット ショート：350円

今日は開店間際からそこそこお客さんが多くて店員さんもバタバタしている感じだった。

今日もMicro State Management with React Hooksを読む。

学び

• Reactにおいて再レンダリングしない仕組みをbailoutと言う
• useStateやuseReducerが呼ばれたタイミングで行われる初期化を遅延初期化と言う
• useReducerはstateとdispatchを設定するため、reducer関数と初期stateを渡し、オプションとしてinitを渡すと遅延初期ができる

1時間程で朝活は終了。

昼食

• 味噌汁
• レタスとナッツ

納豆を切らしてしまったので今日は1品少ない。

夕食

• 味噌汁
• ほうれん草のごま和え
• ゆで卵
• 雑穀ごはんと海苔
• 鮪のかま

身体測定

金曜日の身体測定。

• 体重：61.6kg
• 体脂肪率：14.3%
• 体年齢：31歳
• BMI：20.0
• 基礎代謝：1505kcal
• 内臓脂肪レベル：4.0

先週よりも体重が1.4kg減。
測定のタイミングによる影響が大きい気がする。
何にせよ体重が減ったのは良かった。
内臓脂肪レベルがもう少し減らないものだろうか。

明日も朝活頑張ろう！