2024年1月10日(水)
今朝は6:40起床。
少し寝坊してしまった。
今日はカフェには行かずに自転車に乗るのみ。
脱砂糖、脱小麦粉
実家から帰ってきてから餡子餅を食べ続けているので脱砂糖は全然できていない。
脱小麦粉はそこそこできているのではないだろうか。
パンを食べたのは1回だけだったように思う。
小麦粉の摂取を減らしてからは胃腸の調子が良いように思う
小麦粉によって腸の壁に穴が空くらしいので。
餅も無くなったので脱砂糖も実践していこう。
と言いながらもパンを食べるのがやめられないのだよね。
朝活
自転車に乗って冷水シャワーを浴びる。
キーコーヒーのトラジャブレンドを淹れて朝活開始。
昨日に続いてMicro State Management with React Hooksを読む。
学び
- ステート管理に求められる基本事項
- 読み込みステート
- 更新ステート
- レンダリングステート
- ステート管理に求められる追加要因
- 再レンダリングの最適化
- 他システムへの影響
- 非同期サポート
- ステートを引き出す
- シンプルな構文
昼食
- 納豆
- いちじくのコンポート
- 甘酒
- キウイ
- ナッツと煎り大豆と煎り黒豆
夕食
前回失敗した豆乳鍋を再度作った。
- 糠漬け
- 雑穀ごはん
- 海苔
- 味噌汁
- キャベツのゴマ和え
- 豆乳鍋
今回は中々の良いお味！
豚肉は脂身の少ない部位にして量も少な目にした方が臭みが無くて良い感じ。
肉を入れるなら鶏肉を多めに入れるのが良さそう。
明日も朝活頑張ろう！
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