大体1日2食生活 219日目

2023年12月19日(火)

今朝は6:30起床。
寝ている間に布団を頭まで被っていて、その影響か熱が布団の中に籠り起きたら汗だくだった。

脱砂糖、脱小麦粉

脱砂糖はまだ何とかなるが脱小麦粉が鬼門だ。
砂糖に関しては甘い物が食べたくなったら焼いもか干し芋を食べて凌いでいる。

だけど、小麦粉に関しては特にパンがやめられないのでパンの代わりになるものを見つけなければ。
米粉100%のパンを食べれば良いのか？

朝活

モンカフェのキリマンジャロブレンドを淹れて朝活開始。

今日もPRISONERS OF GEOGRAPHYを読む。
1時間程読書して朝活終了。

昼食

• 納豆
• 味噌汁
• レタスとナッツ

夕食

• キャベツのゴマ和え
• ゆで卵
• 人参の糠漬け
• 鮭缶
• 雑穀ごはんと海苔
• 味噌汁

人参の糠漬けが甘味があって歯応えが良くて美味しかった。

デザートに焼いもを食べる。

明日も朝活がんばろう！