大体1日2食生活 215日目

2023年12月15日(金)

今朝は6:40起床。
若干の寝坊だけどカフェには行かないので良いことにしよう。

朝活

自転車に乗った後、家で朝活。
キーコーヒーのBLEND No.100を淹れる。

• キーコーヒー BLEND No.100

今日もPRISONERS OF GEOGRAPHYを読む。
知らない単語が多くて苦戦したため、1ページ半くらいしか進まなかった。

1時間程読書をして朝活は終了。

昼食

パンの誘惑に負けてしまった。

• サラダサンド
• ぶどうパン
• コロッケサンド

ぶどうパンが焼きたてで美味しかった！

夕食

• ゆで卵
• 鮭の塩焼き
• キャベツの和え物
• しめ鯖と味の刺身
• 味噌汁
• 雑穀ごはんと海苔

今日のデザートはベッカライ・ヨナタンのシュトーレン。

1週間ほど続いたシュトーレン祭りも今日で終了。
来週はクリスマスパーティ本番だ！

身体測定

金曜日の身体測定。

• 体重：61.5kg
• 体脂肪率：13.1%
• 体年齢：30歳
• BMI：20.0
• 基礎代謝：1509kcal
• 内臓脂肪レベル：3.5

先週よりも体重が0.7kgも増加。
シュトーレンを食べ続けた影響か？

明日は年賀状作りをやらねば。