2023年12月14日(木)
今朝は7:00起床。
またしても寝坊してしまった。
湯シャン
湯シャンを始めて5週間。
先週末に髪を切ったこともあり、それ以降は完全なる湯シャンに移行した。
毛先だけをシャンプーで洗うようなことをしていない。
まずは体を洗う時間が大幅に削減されたことが大きなメリット。
あとは髪を切ったことによって湯シャンだけもほぼ違和感がなくなった。
頭皮の皮脂もあまり気にならなくなってきた。
抜け毛予防にどれほど効果があるかは今のところ不明。
朝活
寝坊したので自転車もカフェも無し。
キーコーヒーのモカブレンドを淹れて朝活開始。
- キーコーヒー モカブレンド
今日もPRISONERS OF GEOGRAPHYを読む。
未だに読むペースが1時間に2ページ程度と上がらない。
内容は理解できているので読書自体は楽しい。
2022年のロシアによるウクライナ侵攻の火種は2014年や2017年から起こっていたとのこと。
ウクライナ東部に親ロシア派の人が多いことは間違いなく、そのような人々の反感を買うような政策をウクライナ政府が行ってきたことが、ロシアが介入する口実を作ってしまったとのこと。
1時間程読書して朝活は終了。
昼食
- 納豆
- 味噌汁
- レタスとナッツ
美味しい納豆には共通点があることが分かった。
商品名は違うけど同じメーカーが作っているということ。
そのメーカーとは東京都青梅市の菅谷食品。
菅谷食品の納豆は納豆自体の味がしっかりしていてタレや醤油をかけなくても美味しい。
さらに大豆は国産だし、付属のタレは果糖ぶどう糖液糖や化学調味料を使っていない。
このような食品メーカーがもっと評価されることを願ってやまない。
菅谷食品
夕食
- ゆで卵
- カボチャのそぼろ煮
- キャベツの和え物
- 雑穀ごはん
- 味噌汁
今日はご飯を炊くときにふるさと納税でもらった煎り大豆を入れてみた。
風味が香ばしくなって美味しかった！
今日のシュトーレンはサラ秋田白神のマジパンシュトーレン。
シュトーレンも残り少なくなってきた。。
明日は早起きできるように頑張ろう！
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