大体1日2食生活 213日目

2023年12月13日2023年12月14日

2023年12月13日(水)

今朝は6:35起床。
若干遅いけど6時台に起きられたので良しとしよう。

脱砂糖、脱小麦粉

ここ1週間くらいは毎日シュトーレンを食べているので、脱砂糖も脱小麦粉もあったものではない。
ただ、シュトーレン以外での摂取は避けている。

小麦粉を食べ過ぎなければお腹の調子が悪くなることはない。
砂糖入りのシュトーレンを食べたときは夕食後に眠くなるので血糖値が上っているのだろう。

どちらもなるべく摂取しない方が良いのは間違いなさそうだ。

今日は300円を節約するために自転車だけ乗って、スタバには行かない。
20分ほど自転車に乗って、帰ってきたら冷水シャワー。
冷水シャワーの後のさっぱり感が気持ち良い。

キーコーヒーのトラジャブレンドを淹れて朝活開始。

昨日に引き続き、PRISONERS OF GEOGRAPHYを読む。
分からない英単語や言い回しなどを調べながらじっくり読むと1時間で2ページしか進まない。
全部で約300ページあるので読み終わるまでに150時間！？
どこかで読むペースがあがるはずだ。

今日はカボチャのそぼろ煮を作った。

料理のレパートリーが少ないのでもう少し増やしたいところ。

デザートはサラ秋田白神のチョコシュトーレン。

早起きできるように早寝を心掛けよう！

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