2023年12月12日(火)
今朝は7:00起床。
今日は朝から雨が降っていたので自転車には乗れないことが分かっていた。
その結果、早起きモチベーションが下がっていた。
冷水シャワー
冷水シャワーを始めて3週間。
冷水シャワーにはすっかり慣れたかと言うとそうでもない。
身体的な変化があったのかと言うとそうでもない。
今のところは冷水シャワー後に体がポカポカする感じが悪くはないので続けているといったところ。
朝活
キーコーヒーの炭火焼珈琲を淹れて朝活開始。
今日もPrisoners of Geographyを読んでいた。
ロシアは国土は広いけど自由に使える港があまりないという点が興味深かった。
昼食
- 納豆
- 味噌汁
- レタスとナッツ
夕食
- 鰹のたたき
- おから
- キャベツの和え物
- ゆで卵
- 味噌汁
- 雑穀ごはんと海苔
今日のデザートもシュトーレン。
ベッカライヨナタンのシュトーレン。
相変わらずおいしい!
明日の朝は晴れるようなので少なくとも自転車には乗ろう!
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