大体1日2食生活 208日目

2023年12月8日(金)

今朝は7:20起床。
ちょっと最近は早起きをサボり気味。

朝活

キーコーヒーのトラジャブレンドを淹れて朝活開始。

• キーコーヒー トラジャブレンド

今日は起きるのが遅かったので時間があまり取れず、30分ほど動画制作をして朝活終了。

昼食

• 黒豆納豆
• 味噌汁
• レタスとナッツ

1つ200円もする高級な黒豆納豆を食した。
粒が大粒で納豆と言うよりはもはや豆を食べている感じだった。

夕食

• 梅漬けと糠漬け
• ゆで卵
• 雑穀ごはん
• 味噌汁
• 鯖缶

今日もデザートにシュトーレンを頂いた。
今日のシュトーレンは京都の美味しいパン屋さん、ベッカライ・ヨナタンのシュトーレン。

こちらも砂糖は使わないパターンのシュトーレン。
木のひげよりも生地は柔らかめでパンに近い。
バターとはちみつの風味が効いていてこちらもおいしかった！

ふるさと納税

ふるさと納税の返礼品が届いた。

• 北海道本別町の煎り大豆と煎り黒豆大豆

今年のふるさと納税はこれにて終了。
あ、でもまだ届いていないのがもう1品ある。

今年は贅沢な食材は買わず、日常的に食する食材ばかりを買った。
ちょっとは食費の助けになっているのかな？

身体測定

金曜日の身体測定。

• 体重：60.8kg
• 体脂肪率：14.6%
• 体年齢：30歳
• BMI：19.7
• 基礎代謝：1489kcal
• 内臓脂肪レベル：3.5

先週よりも若干体重と体脂肪率が増加。

明日も早起きはサボろう。