大体1日2食生活 201日目

2023年12月1日(金)

今朝は6:25起床。
5分寝坊という微妙なライン。

朝活

今日は350円節約のためにスタバへは行かず、家で朝活。
キーコーヒーのトラジャブレンドを淹れる。
ドリップコーヒーの費用があるので厳密には300円くらいの節約か。

新作動画を公開した。

中国で広まっている呼吸器疾患は異常なことではないのだ

昼食

• 納豆
• サニーレタスとナッツ
• 味噌汁

夕食

• 手羽先のタレ漬け
• 無限キャベツ
• 味噌汁
• 鰯の煮物
• ゆで卵
• 雑穀ごはんと海苔
• 糠漬け

身体測定

金曜日の身体測定。

• 体重：60.3kg
• 体脂肪率：14.1%
• 体年齢：29歳
• BMI：19.6
• 基礎代謝：1483kcal
• 内臓脂肪レベル：3.5

先週とそれほど変化はないけど、体年齢が30歳から29歳へ！
これも冷水シャワーの効果か！？

週末にも1本動画を出せるように頑張ろう！