大体1日2食生活 200日目

2023年11月30日

2023年11月30日(木)

今朝は6:20起床。
久し振りに早起きできたので、それなりに余裕を持って朝活へ行く支度ができた。

大体1日2食生活

そして、大体1日2食生活も節目の200日。
今となっては1日2食生活も全く違和感がない。
朝食を抜くというスタイルを取っているけれども、午前中の空腹感がむしろ心地良い。
そして昼食は血糖値が一気に上がらないように炭水化物を摂らないようにしている。

なぜ大体1日2食かと言うと昼食～夕食までの間にナッツなどをつまんでいるときがあるからである。
最近はナッツよりも煎り大豆がお気に入り。
塩などの調味料は使わず、ただ大豆を煎っただけのものがタンパク質も摂れるので気に入っている。

ただ、最近寒くなって来て午前中に体温が上がり難いのがこの食事スタイルの欠点とも言える。

湯シャンを始めて3週間。
かなり自分の中でも定着してきたように思う。

たまに頭全体をシャンプーで洗いたくなるけど、そこは我慢。
4か月で皮脂腺が小さくなるらしいけど、まだまだ先は長いなという感じ。

今日も動画制作を1時間程実施して朝活終了。

よくまあ、飽きずにこのメニューを毎日続けられるものだ。

今日は鰺の開きを焼いた。
開き系は焼くだけで美味しいので簡単で良い。

明日も朝活がんばろう！
早く寝るように心がけよう！

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