大体1日2食生活 199日目

2023年11月29日

2023年11月29日(水)

今朝は7:45起床。
平日なのにかなり遅い起床になってしまった。
昨日寝るのが遅くなってしまったので仕方ないということにしよう。

そんなわけで、今日は朝活無し。

脱砂糖、脱小麦粉

砂糖と小麦粉を摂取しないようにしている。
砂糖は1カ月くらい摂取していなくて、小麦粉は2週間くらいかと思う。

脱砂糖の効果はあまり実感できていないけど、お肌の吹き出物が減ったように思う。
血糖値が急上昇することが減ったので、その後に体がダルくなるということもない。
体調が悪くなることが無くなったというだけで、体調が良くなったとはあまり感じられない。
悪くなることが無いというだけでも良しとしよう。

脱小麦粉は、そもそも小麦粉を材料とした食品、パンやパスタなどを食べると翌日にお腹の調子が悪くなるということが最近分かっている。
お腹の調子が悪くなって、それに伴って体調も悪くなる。
なので、小麦粉の場合も体調が良くなるというよりは、体調が悪くなることが無くなるという方が感覚的に近い。

そんなわけで、世間で言われているような脱砂糖と脱小麦粉によって劇的に体調が良くなる、体調が変化するというようなことは今の所感じていない。
ただ、体調が悪くなることが無いと言ったところ。

デザートに柿と焼いもを食べる。

明日は早起きして朝活頑張ろう！
というか、早寝が大事！

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