今朝は6:50起床。
祝日なので30分程度の寝坊は良しとしよう。
朝活
どこに行こうか迷ったけど、結局いつものスタバへ行く。
スタバより100円安いドトールは魅力的だけど、PC作業をするにはちょっと席が狭いのが難点。
- ドリップコーヒー ホット ショート：350円
平日よりも長めに作業をしようと思って電源のある席を確保。
そんなわけで、新たな動画が完成。
ウクライナやミャンマーで対人地雷犠牲者が増えているのだ！
動画作りの中で分かったこと
- 日本は地雷問題への援助の額が2022年では世界で4番目の規模
- 中国は援助もしていないし、対人地雷禁止条約（オタワ条約）にも批准していない
- 中国は人道支援を積極的に行っていないので、世界のリーダーになれるのはまだ先のことと思われる
- ドイツやフランスなどのヨーロッパの国々が地雷除去を宣言したのは2000年以降なので、意外と最近まで国内で地雷除去活動を行っていたと推測される
今回の動画はセンシティブなテーマだったけど、学ぶことが多かったように思う。
昼食
- アンチョビ
- 納豆
- サニーレタスとナッツ
- 味噌汁
アンチョビが賞味期限が切れそうだったので食べた。
レタスと一緒に食べると塩味が丁度良くなっておいしかった。
夕食
秋刀魚の開きがおいしそうだったので買って焼いてみた。
- 無限キャベツ
- 秋刀魚の開きの塩焼き
- 味噌汁
- ゴボウサラダ
- 雑穀ごはんと海苔
秋刀魚の開きはいい感じに身が締まっていて美味しかった！
湯シャン
シャンプーを使わずに頭を洗うようになってから2週間が経過。
結果、非常に良い感じ。
正確に言うとまだ本来の湯シャンのスタイルではなく、髪の先のほうだけシャンプーで洗っている。
頭皮はぬるま湯で流しているだけだが、今のところ全く問題が無い。
この調子でシャンプーの量を徐々に減らしていこうと思っている。
なお、洗顔はぬるま湯のみを継続しているけど、こちらも全く問題無し。
むしろ洗顔料を使わなくて良くなったので保水液も使わず非常に快適！
明日は祝日と土日の間の出勤日なので気合を入れて早起き頑張ろう！
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