大体1日2食生活 187日目

2023年11月17日(金)

今朝は6:50起床。
早く起きるどころかさらに遅くなってしまった。
今日は朝から雨が降っており朝活はあきらめたが、朝活に行けないことで早起きに対するモチベーションがこうも低下するとは。

朝活

今日は家で朝活。
動画制作の続きをやっていた。
1時間程作業して終了。

昼食

• 納豆
• サニーレタスとナッツ
• 味噌汁

いつもと変わり映えのないメニューだ。

夕食

今週末は両親が東京観光に来ているので、一緒に食事。
バーミヤンへ。

• 鶏肉とニラもやし炒めのごはん餃子セット
• 香港チャーシューまん

久々にお店で夕飯を食べた気がする。

身体測定

金曜日の身体測定。

• 体重：60.7kg
• 体脂肪率：13.8%
• 体年齢：30歳
• BMI：19.7
• 基礎代謝：1492kcal
• 内臓脂肪レベル：4.0

先週とほぼ変わらず。
何となく内臓脂肪レベルを下げたい。