大体1日2食生活 186日目

2023年11月16日2023年11月17日

2023年11月16日(木)

今朝は6:30起床。
相変わらずもう10分早く起きられない。
なぜだろう？

朝活

気を取り直して自転車でスタバへ。

今日はクリスマスブレンド。
オータムブレンドよりもコク深い気がする。

今日も動画制作の続き。
ようやく4割くらいの完成度か。

1時間程作業して朝活終了。

レタスをサニーレタスに変えてみた。
多分、言われなかったら分からない。

今日の夕食はほぼ昨日の残り物。
作り置きがあると準備が楽だ。

湯シャンを実践し始めて約1週間。
結論から言うと、非常にいい感じ！

正式な湯シャンはぬるま湯のみで頭を洗うけど、私の場合は毛先だけ少しシャンプーで洗っている。
何でも、長年シャンプーを使って頭を洗っていると、頭皮の皮脂腺が肥大化して皮脂を多く分泌するらしい。
そして、肥大化した皮脂腺が元に戻るには4～5カ月かかるとのこと。

皮脂腺が肥大化している間はなるべく頭皮にシャンプーが付かないように、毛先だけちょっとさっぱり洗おうという作戦なのだ。
これによってほとんどシャンプーを使わなくてもベタベタ感の無い仕上がりになる。

湯シャンのついでに、洗顔料とボディソープを使うのもやめた。
洗顔料無しは全然大丈夫。
デリケートゾーンだけは大腸菌がいるので、そこだけはボディソープを使っている。

ボディソープをほとんど使わなくなったことで、乾燥肌も治ってしまった。
今までは洗剤業界と肌ケア業界の陰謀にまんまと乗せられていたのではないかと疑ってしまうほどだ。

そんなわけで、湯シャン生活を継続してみたいと思う。

湯シャンの詳しいやり方は以下の動画が大変参考になる。

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