大体1日2食生活 180日目

2023年11月10日(金)

今朝は6:25起床。
若干遅いので準備の速さで巻き返しを図る。

朝活

今日も自転車でスタバへ。

• ドリップコーヒー ホット ショート：350円

新作動画を公開した。

南極大陸にはかつて河川や森林が存在していたのだ！

全然再生数が伸びないけど、まあしばらくは我慢だな。

1時間程作業して朝活は終了。

昼食

• 納豆
• 味噌汁

時間が無かったので納豆と味噌汁のみ。

午後から会社に出社した。

夕食

• ゆで卵
• 鯖の塩焼き
• かぼちゃのそぼろ煮
• 味噌汁
• 雑穀ごはん

身体測定

金曜日の身体測定。

• 体重：60.6kg
• 体脂肪率：14.6%
• 体年齢：30歳
• BMI：19.7
• 基礎代謝：1486kcal
• 内臓脂肪レベル：4.0

先週よりも体重は減ったけど内臓脂肪レベルが上がってしまった。
なぜだろう？
パンの食べ過ぎか？

明日は少し天気は悪いみたいだけど、自転車でちょっと遠くのカフェに行って来よう！