大体1日2食生活 16日目

2023年5月29日(月)

今朝は7:15起床。
昨日は夜遅くまで自分の会社の会計作業をやってしまい、夕食後にコーヒーを飲んだ影響か目が冴えてしまった。
そのために寝るのが3時ごろになってしまったので、今日の遅起きは仕方あるまい。

京都イノダコーヒーのモカブレンドを淹れて朝活開始。

• ドリップコーヒー：90円

朝活

朝活といっても、3分瞑想をやったのと、15分くらいピアノの練習をしただけ。

続いて本業を実施する。
午前中はそれほど空腹感は気にならなかった。

昼食

• 水菜と鯖缶の和え物：100円
• 納豆：70円
• 味噌汁：100円
• トマトとナッツ：150円
• 昼食合計：420円

午後も特に空腹感無く終了。

夕食

• 味噌汁：100円
• 雑穀ごはんと海苔：50円
• 水菜と鯖缶の和え物：100円
• 山芋とアカモク：150円
• 小松菜と人参の和え物：100円
• ささみのチーズ撒き：200円
• 夕食合計：700円

• 1日合計：1310円

健康診断の結果

健康診断の結果が返ってきた。
今年もオールAならず。。

B判定の項目

• 中性脂肪
• 白血球数
• 尿酸

中性脂肪は低すぎてBなのでこれは気にしない。

白血球数が低いのが気になるが、2月にリウマチ疑惑で血液検査をしたときよりは改善しているので一旦良しとしよう。
赤血球数と血小板数が合わせて低いと問題らしいけど、それらは一応正常値。
様子見といったところか。

尿酸値が若干高いのも気になる。
一昨日に少し高く、去年はギリギリ正常値だったが、今年再度正常値の上限オーバー。
診断結果のアドバイスを見ると食べ物は問題無さそうに思われる。
肉類はそんなに多く取ってないし、野菜類は結構ちゃんと食べている。
水分を取らなさすぎなのかも知れない。
もう少し日中にコーヒーではなく水を飲むようにしてみよう。

あと、白血球回復のためにも睡眠時間をきちんと確保するようにしてみよう。