2023年10月14日(土)
今朝は6:45起床。
土曜日のわりには早起きできたので良しとしよう。
朝活
天気も良く清々しい気分でスタバへ。
- ドリップコーヒー ホット ショート：350円
清々しいのでテラス席をチョイス。
だがしかし、30分もすると雲行きが怪しくなってきて寒くなってきた。
今日もWebの英文記事を読む。
What Is Causing Toxic Smoke across Southeast Asia? – VOA
東南アジアに有害な大気汚染を引き起こしている原因は何かという記事。
要約
- 国境を超える大気汚染が新たな対立を引き起こしている
- マレーシア政府はインドネシア政府に対して大気汚染を減らすよう求めた
- この要求は、東南アジアの国々で2030年までに大気汚染を無くすことへの同意を受けてのもの
- インドネシアの森林火災や焼き畑が原因の1つである
- インドネシアでは違法な焼き畑を取り締まっている
- ASEANの農業関連の従事者は、穀物を焼くことを禁止する方向で動き始めた
- インドネシアは世界で3番目の熱帯雨林の地域であるが、近年ではエルニーニョの影響で乾燥することが多く、森林火災が増えている
2時間程で朝活は終了。
昼食
今日は日の出町のイオンに行ってきた。
そしてオムライスをガッツリ食べる。
- ポムの木 チキンオムライス Lサイズとサラダ：1991円
さすがにLサイズの分量は半端なかった。
そして自炊生活に慣れてしまった影響か、お店の料理をおいしく感じなくなってしまった。
ご飯はパサパサで良い油を使っていないと思われるし、トマトソースは砂糖の分量が多すぎる。
味が単調で途中で食べ飽きてしまった。
やっぱり家で食べるご飯の方がおいしいな。
帰りに前々から気になっていたカフェに寄ってみた。
- ブレンドコーヒー：380円
コーヒーのお味は中々良かった。
夕食
- 割ってしまった卵の適当炒め：50円
- ゆで卵：100円
- ライ麦パン：150円
- ゴボウサラダ：200円
- 味噌汁：100円
- 秋刀魚の塩焼き：200円
ゴボウサラダが相変わらず旨い！
身体測定
昨日身体測定を忘れていたので本日実施。
- 体重：62.0kg
- 体脂肪率：11.3%
- 体年齢：29歳
- BMI：20.1
- 基礎代謝：1527kcal
- 内臓脂肪レベル：4.0
先週よりも体重が1.6kg増。
一方で体脂肪率は2%も減少。
なんかバラツキが大きい気がするな。
明日は朝から雨のようなので朝活はどうなることやら。
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