大体1日2食生活 145日目

2023年10月6日(金)

今朝は6:30起床。
少し遅くなってしまったので急いで支度をする。

朝活

自転車でスタバへ向かう。
朝の気温がかなり低くなってきたと感じる。

• ドリップコーヒー ホットショート：350円

今日もWebの英文記事を読む。

Report: Online ‘Digital Divide’ Leaves Girls Behind – VOA

https://learningenglish.voanews.com/a/report-online-digital-divide-leaves-girls-behind/7289277.html

世界的に見ると、若い女性は若い男性に比べてインターネット利用に制限を受けているという内容。

要約

• 世界的に見ると若い女性は、オンラインでの虐待や差別やその他の問題によってインターネットを使用していない
• それはGirl Effectという非営利団体によって報告された
• デジタル格差によって若い女性が時代に取り残される可能性がある
• 報告書は、エチオピア、インド、ヨルダン、ケニア、ナイジェリア、ルワンダ、タンザニアにおいて1万人以上の14歳から21歳の男女を対象とされ、イギリスとアメリカのデータと比較された
• 低収入から中収入の国では、女性のモバイルデバイス所有率は9%低く、インターネット利用率は19%低い
• 女性たちは自分のスキルを示したり、他者との関係性を築くことが制限され得る
• モバイルデバイスの利用可能性と、インターネットリテラシーを改善することが必要

1時間程お勉強して朝活は終了。

昼食

• 納豆：100円
• 味噌汁：100円

午後から会社に行く都合で、昼食時間があまり取れなかった。

夕食

近所のスーパーに近隣農家のほうれん草が売られていたので、ほうれん草のごま和えを作った。
何となく近隣農家の野菜はおいしいような気がする。

• ほうれん草のごま和え：100円
• ゆで卵：100円
• キュウリのぬか漬け：100円
• 牛丼のアタマ：250円
• 雑穀ごはんと海苔：50円
• 味噌汁：100円

身体測定

金曜日の身体測定。

• 体重：60.4kg
• 体脂肪率：13.4%
• 体年齢：29歳
• BMI：19.6
• 基礎代謝：1488kcal
• 内臓脂肪レベル：3.5

先週よりも体重が1kg減。
特に何をしたわけでもない。
結局体重はその日の夕食に何を食べたかで結構増減するので、1カ月くらいの平均を見ていくのが良さそうだ。

明日から3連休！
自分の会社の会計業務が溜まっているので処理しなければ。