2023年5月26日(金)
今朝は7:00起床。
ここ数日の中では少し早く起きることができた。
鈴木コーヒーの雪室珈琲マイルドを淹れて朝活開始。
- ドリップコーヒー：130円
朝活
まずは3分瞑想を実施。
今日は何となく集中できたような気がする。
3分が短く感じたのと集中することに疲れを感じた。
朝活と言ってもWeb制作はサボってピアノの練習をする。
練習しているのはこちらの曲。
これの2オクターブくらいしか使わないさらに簡単なバージョンを練習中。
昼食
午前中は程よい空腹感。
1日2食だと全然無理がない。
- 味噌汁：100円
- 納豆：70円
- 春菊のごま和え：50円
- あんぱん：210円
- ぶどうパン：310円
- 昼食合計：740円
午後もこれと言った空腹感はなく、3時間残業したけど特に空腹を我慢した感じは無かった。
夕食
今日は妻が在宅勤務だったこともあり、色々と作ってくれた。
- カボチャとブロッコリーとコーン入りツナ缶の煮物：200円
- 春菊のごま和え：50円
- トマトとナッツ：150円
- 味噌汁：100円
- 雑穀ごはんと海苔と鰹節：50円
- 夕食合計：550円
- 1日の合計：1420円
身体測定
金曜日の身体測定。
- 体重：61.2kg
- 体脂肪率：15.7%
- 体年齢：31歳
- BMI：19.9
- 基礎代謝：1492kcal
- 内臓脂肪レベル：4.0
先週から体脂肪率が急激に増えた！
そんなバカな！
測定誤差が大きすぎる気がするな。
明日はいよいよ自分の会社の決算作業をやらねば。
あとピアノの練習もやろう！
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