大体1日2食生活 117日目

2023年9月8日(金)

今日は24節気の1つ白露（はくろ）。
白露とは、夜中に大気が冷え、草花や木に朝露が宿りはじめる頃とのこと。
確かに朝自転車で走っていると、最近は草に露が付いていることがある気がする。

そんなわけで今朝は6:40起床。
若干だらけ気味。

台風の影響で昨晩から雨が降っているので今日は家で朝活を行う。

朝活

上島珈琲の上島珈琲店ブレンドを淹れて朝活スタート。

上島珈琲 上島珈琲店ブレンド：120円

上島珈琲店ブレンド、お値段の割りにそんなにおいしくもないような気がするな。。
同じ上島珈琲のシリーズのW cracking Deepはおいしいと思ったので満足感があった。

今日も読書をして話題のChatGPTについて学んでみた。

堀江貴文のChatGPT大全 – 堀江貴文

結論、私には不要。

色々な業界の高名な方々にChatGPTの活用方法をインタビューしたというもの。
ChatGPTを使っていない、またはあまり使っていないという方には参考になると思う。

ChatGPTは対話形式のAIロボットなので人間側が何かしら問いかける必要がある。
その際の問いかけの文言について考慮する必要があるというのはなるほどなと思った。

口語体の日本語は色々な単語を省略しがちである。
特に主語を省略しがち。
そのような省略が入るとChatGPTは文脈を上手く解釈できないことがある。
なのでChatGPTに質問するときは主語・述語・修飾語を省略しない文章にすることを心掛けると良いと思っている。
逆にChatGPTが思ったような答えを返してくれないときは、正しい日本語になっていないと思った方が良い。

本書の本題のChatGPTの活用事例については、そんなものかというのが正直な感想。
もっと画期的な活用方法を期待していたが、期待を超えることはなかった。

とはいえ、ChatGPTは活用して損はない。
私は最近ではGoogleで検索するよりもChatGPTに聞く方が多くなった。
回答が怪しいなと思ったときにGoogleで検索するようにしているので利用の優先順位としてはChatGPTの方が高い。

昼食

• 納豆：70円
• 味噌汁：100円
• トマトとナッツ：100円
• 昼食合計：270円

今日もノー残業で業務終了。
夕食の食材調達に行く。

夕食

久々にチキントマト煮を作ってみた。

• ゆで卵：100円
• ナスとキュウリの漬物：150円
• 雑穀ごはんと海苔：50円
• チキントマト煮：250円
• 味噌汁：100円
• 夕食合計：650円

チキントマト煮はレシピよりも調味料少な目にしてみた。
トマトの酸味が効いてこれはこれで良い。

身体測定

金曜日の身体測定。

• 体重：60.3kg
• 体脂肪率：13.9%
• 体年齢：29歳
• BMI：19.6
• 基礎代謝：1485kcal
• 内臓脂肪レベル：3.5

体脂肪率をもう少し落としたい。

明日は晴れるようなので朝活に行こう！