2023年8月16日(水)
今朝は7:00起床。
若干普段の生活リズムを取り戻しつつある。
続・まくら沼
朝活というか、枕に関する情報収集をする。
昨日買ったニトリの「硬くなりにくい波型 低反発枕」が気に入らなかったのでYouTubeで枕に関して調べる。
その中で気になったのがタオル枕というもの。
要するにバスタオルを折って重ねて自分に合った高さにしようというもの。
参考になったのはこちらのYouTubeチャンネル。
山田朱織枕研究所
枕に関しての学び
- 仰向け用と横向き用の段になっている枕はNG → 上手く寝返りが打てない
- 首の箇所と後頭部の箇所で波型になっているのはNG → 首が持ち上がると逆に呼吸が苦しい
- 表面の素材が硬すぎるのはNG → 頭部の接触面積が減って圧迫感が増し、頭部表面の血流が悪くなる
タオル枕の実験結果
そんなわけで、バスタオルを追加で買ってきて試してみた。
結果、表面が意外と硬くて、学びの3番目に関してNG。
ただ、高さを自分用に合わせられるのと、表面がフラットになるので寝返りは打ちやすい。
これで表面素材がもう少し沈み込みがあれば良いのだが。
ということで、蕎麦殻枕とバスタオルを組み合わせれば良いのでは？という仮説を立てるに至った。
明日、蕎麦殻枕を再度見に行ってみよう。
昼食
- 納豆：70円
- 味噌汁：100円
- かぼちゃのそぼろ煮：100円
- 昼食合計：270円
夕食
夕食はホッケの開きを焼いてみた。
さすがにホッケ大きくて1匹ずつしか焼けない。
そして目が怖い。。
- オクラ：実家からのもらい物
- ホッケの開き：450円
- 雑穀ごはん：50円
- 味噌汁：100円
- ゆで卵：100円
- ナスとキュウリの漬物：50円
- 夕食合計：750円
- 1日の食費合計：1020円
ホッケは油がのっていて非常に美味しかった！
鰺の開きもホッケの開きも焼けば良いだけなので簡単で良いな。
明日は早起きして、朝カフェ活からの蕎麦殻枕の物色に行こう！
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