大体1日2食生活 856日目

2025年9月5日(金)

今朝は7:30起床。
久し振りに朝から大雨で当然の如く自転車には乗れず、早起きのモチベーションが上がらなかった。

朝活

冷水シャワーを浴びてコーヒーを淹れる。

• 上島珈琲店 上島珈琲店ブレンド

今日の朝活は読書。
引き続き読みかけの本を読む。

30分程読書して朝活終了。

昼食

• 味噌汁
• 大粒納豆

この継続は本当に力になっているのだろうか。

夕食

• ゆで卵
• ピーマンとトマトとレタスと鶏そぼろ炒め
• 雑穀ごはんと海苔
• 味噌汁

鶏そぼろおいしい！

今日のデザートはマスカットと巨峰。

ぶどうって甘いな。

身体測定

金曜日の身体測定。

• 体重：61.9kg
• 体脂肪率：12.2%
• 体年齢：30歳
• BMI：21.1
• 基礎代謝：1520kcal
• 内臓脂肪レベル：4.0

前回、体年齢が29歳だったが、今回は30歳に。
体重が1kgも増えているのはなぜだろう。
朝活の自転車をサボってるからだろうか。

明日はどこかへお出掛け予定。