大体1日2食生活 849日目

2025年8月29日(金)

今朝は8:00起床。
平日なのにかなり遅起きになってしまった。
昨日ついうっかり寝るのが遅くなってしまったのが原因。

朝活

冷水シャワーを浴びてコーヒーを淹れる。

• 大阪コーヒー なんでやねん

大阪万博に行った際に買ってきたドリップコーヒーの最後の1袋。
値段はまあまあ高いけど味や香りは普通よりやや良いかなくらいの感じ。

朝活はそれほど時間がなかったので読書。

少し前に読んでいた地理の本がそういえば途中だったので思い出したかのように再開した。

学び

• 海と川は人々を近づけ、山は人々を遠ざける

海や川によって隔てられた地域では交易や貿易は盛んに行われるが、山によって隔てられた地域ではそのような交流はめったに行われないということらしい。
確かにと思った。

15分程読書して朝活終了。

昼食

• 味噌汁
• 小粒納豆

良い醤油を使って納豆を食べているが違いがあまり分からない。

夕食

• ゆで卵
• トマトと漬物とベビーリーフ
• 秋鮭と鰯の塩焼き
• 雑穀ごはん
• 味噌汁

炊き立てのごはんと焼き魚は最高だ！

今日のデザートもお盆に頂いたゼリー。

こちらも一昨日の桃のゼリーに続いて果肉がしっかり感じられておいしかった。

身体測定

金曜日の身体測定。

• 体重：60.7kg
• 体脂肪率：12.3%
• 体年齢：29歳
• BMI：19.7
• 基礎代謝：1499kcal
• 内臓脂肪レベル：3.5

体年齢が久し振りに20代をたたき出した！
対策を特にしたわけではないので、夕食を食べてから測定するまでの時間の問題だろうか。

明日は昼の予想気温が36℃とかなり高温なので昼間は家で大人しくしていよう。
夕方からどこかに出掛けようかな。