大体1日2食生活 842日目

2025年8月22日(金)

今朝は6:45起床。
何とか6時台に起きられたので急いで朝の支度をする。

朝活

自転車でスタバへ。
まだまだ暑い日が続く。

• ドリップコーヒー アイス ショート

今日もYouTubeの動画編集。
自分としては良い動画になりそうな気がしている。

昼食

• 味噌汁
• 茹で落花生
• ひきわり納豆

茹で落花生は先週房総半島へのツーリングに行った際に買ってきたお土産。
塩味が効いており、かなり柔らかめの歯応えだった。

夕食

• チーズ
• ししゃもとびんちょう鮪のたたき
• トマトとレタス
• ゆで卵
• 雑穀ごはんと海苔
• 味噌汁

びんちょう鮪のたたきにコショウと醤油麹をつけたらとてもおいしかった！

身体測定

金曜日の身体測定。
と言いながら、しばらく身体測定をサボっていた。

• 体重：60.9kg
• 体脂肪率：14.4%
• 体年齢：31歳
• BMI：19.8
• 基礎代謝：1492kcal
• 内臓脂肪レベル：4.0

前回から体重が1kgくらい減少したけど要因はよく分からない。
自分の感覚としては体重が減っている感じはなかった。

明日はお昼頃にちょっと出かけようかなとこれといった予定なし。