大体1日2食生活 790日目

2025年7月1日(火)

今日から7月ということで、2025年も半分が終わったということになる。

今朝は7:15起床。
最近はそもそも寝るのが遅くなりがち。

朝活

冷水シャワーを浴びてコーヒーを淹れる。

• 大阪駅で買ったドリップコーヒー

大阪万博の動画編集を30分ほど行って朝活終了。

昼食

• 味噌汁
• 大粒納豆

いつも通りのメニューだ。

夕食

• 鰺の開き
• ゆで卵と海苔
• しそ漬けとトマト
• 味噌汁
• 雑穀ごはん

実家から野菜を頂いたのでそれらを活用。
自家製野菜は味がしっかりしていておいしい！

冷水シャワー

冷水シャワーを始めて84週間。
この1週間で体調の悪かった日は0日で、累計では588日中の4日となった。
最近は朝から暑いので冷水シャワーを浴びるとさっぱりして良い。

もっと早く寝るように心がけねば。