大体1日2食生活 748日目

2025年5月20日(火)

今朝は6:30起床。
雨は降っていなかったけど時間節約のために今日はカフェには行かない。

朝活

冷水シャワーを浴びてコーヒーを淹れる。

• 猿田彦クラシック

今日の朝活は仕事で必要なお勉強。

1時間半ほどお勉強して朝活終了。

昼食

• 味噌汁
• トマト

納豆を切らしてしまったので、今日は珍しくちょっと違うメニュー。

夕食

• ゆで卵と海苔
• 漬物と小松菜のごま和え
• 鶏肉のトマト煮
• 雑穀ごはん
• 味噌汁

トマト煮がおいしかった！

冷水シャワー

冷水シャワーを始めて78週間。
この1週間で体調の悪かった日は0日で、累計では546日中の4日となった。
最近は朝から暑いので、逆に冷水シャワーが心地良い時期になってきた。

明日も早起きがんばろう！