大体1日2食生活 737日目

2025年5月9日(金)

今朝は6:30起床。
連休明け3日連続で早起きできた。

朝活

自転車でスタバへ行く。
連休明けで体がなまっているのでカフェに行くのをモチベーションに朝活するのも致し方ないだろう。

• ドリップコーヒー ホット ショート

今日もYouTubeの動画編集を実施。
40分程作業して朝活終了。

昼食

しばらくは出社が必要なので今日も社食で昼食。

• 鯖フライ定食

夕食

• ゆで卵
• 魚の塩麹焼き（何の魚か不明）
• 筍の煮物ときんぴらゴボウとトマト
• 雑穀ごはんと海苔
• 味噌汁

やはり社食よりも家の食事の方が健康的だ。

身体測定

金曜日の身体測定。

• 体重：62.7kg
• 体脂肪率：14.9%
• 体年齢：33歳
• BMI：20.4
• 基礎代謝：1521kcal
• 内臓脂肪レベル：4.5

体重がやや減少。
来週は健康診断があるので減少傾向を維持したいところ。

明日は午後から晴れるようなので出かけられるように朝の活動をしっかりやろう！